经过一个冬天的“沉淀”，不知道大家的体重是不是也沉甸甸了呢？

唉，非常惭愧的说，爱米莉竟然胖了5斤（哭）…最近意识到这一点以后，开始关注减肥了，终于“吃什么都不会长胖”神话在爱米莉身上结束了…
 
“减肥是女人终身的事业”这句话不知道是谁最先说的，erygtjfgj虽然话说的太过绝对，但是这代表了一种生活态度，那就是作为女人应该时刻关心爱护自己，内心和外在的美都是很重要的~因为过度的肥胖不仅影响形体美，最重要的是容易引起疾病，而且有调查显示特别肥胖的人会加速衰老和死亡…多么可怕！爱米莉不是危言耸听，是提醒大家意识到这一点，身体是自己的，没有人会比你更了解自己，希望大家都保持健康的身体哦。
 
关于减肥的方法，每个MM都能随随便便说出几种吧~爱米莉大概总结了一下，减肥方式分为几大类：运动减肥，饮食减肥，药物减肥，手术减肥…

坦白说，每一种都不容易!尤其手术减肥，正常范围内的肥胖不建议大家去做，除非真的是几百斤的顽固体重再考虑吧…药物减肥也很常见，但是通常都是治标不治本，身边吃减肥药的朋友都反映说只要一停药，体重又会反弹，而且毕竟是药，再天然的成分或多或少也会对身体造成影响！纯粹的节食减肥就更毁身体了，爱米莉的一个好朋友因为节食减肥，有一次跟她聊天竟然晕倒在地，pass！运动减肥是最好的方式，每天做坚持做运动（有氧运动更好啦），注意饮食平衡，是最完美的减肥搭配！
 
其实减肥难，难的不仅是找不到合适的方法，最难的是“坚持”2字！

讲了这么多大道理，很不好意思的说，爱米莉就是属于“懒惰型”的…每天运动几个小时，戒掉那么多美味的食物，确实坚持不了呀…（惭愧）查资料，问专家，终于发现了一种适合懒MM的减肥窍门：西红柿减肥大法，哈！而且爱米莉非常喜欢吃番茄，胜过水果哦！
 
来看看美国《时代》杂志公布的＜十大最健康食品排行榜＞：
　　第一名：西红柿
　　第二名：菠菜
　　第三名：坚果
　　第四名：西兰花
　　第五名：燕麦
　　第六名：鲑鱼
　　第七名：大蒜
　　第八名：蓝莓
　　第九名：绿茶
　　第十名：红酒
 
为什么西红柿能减肥呢？

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥，也就是说“西红柿减肥大法”也同样可以让肌肤时刻保持水分哦！

每100克西红柿只有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的西红柿，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1／5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下西红柿的热量还不到苹果的一半。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖哒！
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